Aç Bırakmayan Diyet Listesi

Uzman Doktor Ender Saraç'ın diyet listesi şöyle:

Tok tutan diyet

Sabah:

• 1 dilim tam buğday ekmeği ile az yağlı peynir
• Lop yumurta ve maydanoz
• sivri biber
• 1 tatlı kaşığı kadar bal

Öğlen:

• 1 porsiyon tavuk yada balık veya yeşillikleri bol bir salata
• 1 porsiyon kadar zeytin yağlı kabak ya da ıspanak yiyin veya pazı yemeği

Ara Öğün

• Sütlaç ya da puding
• 1 kivi veya muz ile 1 avuç ceviz ya da badem 

Akşam

• Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden) 
• Ispanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış) olsun
• Közlenmiş biber
• Zeytin yağlı taze fasulye

Gece

• Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası
• Çekirdekli siyah üzümde tüketebilirsiniz. Sindiriminizi rahatlacaktır.