Beyin Geliştiren Yiyecekler

İşte Beyin geliştirip zekanızı kuvvetlendiren yiyecekler

• Kuru badem: Beyinsel gerilemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda E vitamini içeren tek somundur.
• Kekik: Baharatlar gibi otlar da yüksek antioksidan bakımından yüksektir.
• Cevizler: Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve beynimize etkisi oldukça yüksektir.  Aynı zamanda hafıza güçlendirmektedir.
• Kahve: Kahve antioksidan ve ayrıca kafein içermektedir.
• Elma: Antioksidanlar ve zengin lif içerir. Lif daha uzun ve daha az bir şekilde yağ ve kilo almamızı sağlamaktadır.
• Zeytinyağı: Antioksidandır. Tüm vücudumuzu kalp hastalığına karşı koruma sağlamaktadır.
• Yaban mersini: Antioksidanlar ve antosiyaninler açısından oldukça zengindir.
• Tarçın: Baharatlar antioksidanlar da en yüksek gıdalardan biridir tarçın listenin en üstündedir. Antioksidanlar hafızaya da yardımcı olmaktadır.
• Kaju: Hafızaya yardımcı olan zarif ve ultra faydalı bir besindir antioksidan bakımından zengindir.
• Çikolata: Odaklanma konusunda beyninizi uyarır ve içinde kafein vardır.
• Avokado: Bilimsel faaliyeti sürdürmek için önemli olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besindir.
• Yumurtalar: Süper protein kaynağı beynimizin ihtiyacı olan günlük protein miktarını karşılar ve sizi dikkatli zayıf tutmaya yardımcı olmaktadır.