Uyarıcı etkisinin yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltan çayın faydaları son derece fazladır. Uzmanlar düzenli şekilde çay tüketen kişilerin özellikle kardiyovasküler sağlık problemlerine karşı önlem alabileceklerini belirtiyorlar. Bu yüzden aşırıya gitmeden düzenli olarak çay tüketmeniz genel sağlığın korunması için önem taşıyor.
Çay yeteri kadar tüketildiği zaman yüksek tansiyonu önleyebileceği gibi, aşırı tüketildiğinde ise tam aksine yüksek tansiyona neden olabilmektedir. Bu nedenle uzmanların tavsiyesi fazla çay tüketiminden uzak durmaktır.
Çayın Faydaları Nelerdir?
Özellikle zihinsel performansı desteklemesi ve kardiyovasküler sağlık sistemi üzerinde etkilerinin olması çayın sağlığa faydaları arasında sayılabilir. Bunlar dışında düzenli çay tüketen kişilerde birçok sağlık yararını görmek mümkündür.
Siyah çayın düzenli tüketilmesi, antioksidan içerikleri nedeni ile hücre hasarını önlemeye de yardımcı olmaktadır. Bunları ayrı ayrı ele alacak olursak çayın faydaları hakkında şunları söyleyebiliriz;
Kanser Riskini Azaltabilir
Siyah çayın birçok faydası bulunurken bunlardan en önemlisi, kanser riskini azaltıcı etkilerinin olmasıdır. Birçok araştırmaya göre hücre hasarını önleyici yönlerinin olduğu ortaya çıkmıştır.
Uzmanlar günde 3 fincan siyah çay tüketen insanların, hiç veya çok nadiren çay içen insanlara göre daha az kanser riski taşıdığını belirtiyorlar. Çayın içerisindeki antioksidanlar hücre hasarını önleme de etkili bulunurken, serbest radikallere karşı vücudu daha korunaklı hale getiriyorlar.
Beyin Sağlığını Desteklemeye Yardımcı Olur
Çayın en önemli sağlık yararlarından biri beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olmasıdır. Benzer fonksiyonların gelişmesinde önemli besin içeriklerine sahip olan çay, aynı zamanda ileri yaşlarda görülebilecek Alzheimer ve Parkinson gibi rahatsızlıkların önlenmesinde etkili içeceklerden biridir.
Hafızayı güçlendirici etkisi de bulunan çay içerisindeki kafeinin miktarı, demans ve bilişsel gerileme riskini de önemli ölçüde azaltabilir. Çay ile beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi kanıtlayacak birçok araştırma mevcuttur.
Bu araştırma sonuçlarına baktığımızda çayın beyin sağlığını destekleyici özellikler gösterdiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Sinir sistemini uyarıcı etkiler göstererek dinç ve beynin uyanık kalmasına da yardımcı olur.
Şeker Hastalığı Riskini Önleyebilir
Bazı araştırmalar çayın şeker hastalığı riskini önleyebilecek özellikler taşıdığını gösteriyor. Tip 2 diyabet gelişme riskini azaltan çayın, kan şekeri seviyelerini normal aralıkta tutmaya yardımcı olduğu da bilinmektedir.
Metabolizma ve insülin duyarlılığını etkileyen çayın, dolayısıyla diyabete bağlı kronik rahatsızlıklarının görülme riskini azaltması da mümkün olabilmektedir.
