Egzersizin Önemi ve Faydaları

Egzersizin vücuda olan yararları nedir?

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN BUNLARA DİKKAT

• Spor yapmaya önemle özen gösterilmelidir.
• Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı fazla yemek yenmemeli. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, aksatılmamalı.
• Meyve ve sebze tüketimine özen gösterin.
• Alkol ve sigara gibi zehirli şeyler tüketilmemeli.
• Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olmalısınız.
• Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine çok önem verilmeli.
• Stresten sinirden uzak durmak gerekmektedir.
• Cinsel yaşama özen göstermekle beraber dikkat etmelisiniz.
•  Uyku düzenine dikkat edilmelidir.
• Haftada bir bile olsa şehrin stresli yoğun yaşamından uzaklaşmanız ve doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza çok iyi gelecektir.