Foto Galeri Ramazan’da kızartma ve hamur işlerinden uzak durulmalı

Ramazan’da kızartma ve hamur işlerinden uzak durulmalı

Diyetisyen Pınar Doğan, "Ramazan ayı boyunca uzak durulması gereken yiyecek ve içeceklere dikkat ederek oruç tutma sürecini kolaylaştırabilirsiniz. Kızartma, hamur işleri, aşırı yağ ya da şeker içeren gıdalar, şerbetli tatlılar ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Fazla tuzlu ve baharatlı yiyecekler tüketmek, gün boyu daha çok susamanıza neden olur" dedi.

Öznur Dede

Editör

09.03.2025 - 19:00 Yayınlanma

06.03.2025 - 16:34 Güncelleme

Kaynak: İHA

1 / 6

Medical Park Ankara Hastanesi'nden Diyetisyen Pınar Doğan, Ramazan ayında sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bilgiler paylaştı.
İftarda tüketilmesi gereken besinler
İftarda tüketilmesi gereken besinlerden bahseden Dyt. Doğan, "İftara su, hurma, zeytin, çorba ile başlanabilir. Tam buğday ekmeği tercih edilebilir. Yarım saat sonra ana yemeğe geçilmelidir. Etli sebze veya ızgara et/tavuk yemeği, zeytinyağlı sebze yemeği, yoğurt veya ayran şeklinde bir tercih yapabilirsiniz. Karbonhidrat tüketiminde ise, pide tüketimi haftada 2 ya da 3 gün ile sınırlı olmalıdır, diğer günler tam buğday ekmek veya çavdar ekmeği veya buğday, bulgur gibi besinlere yer verilmelidir" diye konuştu.

Devamı için diğer sayfaya geçiniz

Basın İlan Kurumu

İnegöl

İmsak vaktine kalan
00:00

İmsak