Özellikle işlenmiş şekerlerin, vücutta iltihaplanmayı artırdığı ve bu durumun da zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu düşünülüyor.
Araştırmalar, tatlı tüketiminin başlangıçta kısa süreli bir mutluluk hissi sağlasa da, zamanla bu tür beslenme alışkanlıklarının depresif semptomları tetikleyebileceğini vurguluyor. Uzun vadede yüksek şekerli gıdalar, enerji seviyelerinin dalgalanmasına neden olabilir ve bu da ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Bilim insanları, dengeli bir beslenmenin önemine dikkat çekerek, şeker alımının sınırlanmasının zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini belirtiyor.
Sonuç olarak, tatlıların aşırı tüketimi geçici bir haz verse de, uzun vadede ruh sağlığını tehdit eden bir faktör olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve tatlı tüketimini makul seviyelerde tutmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından kritik önem taşıyor.