Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ?
Öncelikle işlenmiş gıdaları tamamen hayatımızdan çıkarmak gerekiyor. Bununla bilikte tatlı tüketimini de haftada tam 1 defaya düşürmek gerekiyor. Ayrıca her gün 30 dakikalık egzersiz veya yürüyüş yapmakta oldukça fayda vardır. 3 ana öğün 2 ara öğüne düşürün bu şekilde devam edin. Kalsiyum içeren besinler tüketmeye çalışın. Her sabah kalkınca 2 bardak ılık su veya yeşil çay için.
İncecik Bir Bel İçin Kür Yapmak İçin Gereken Malzemeler
- 1 adet salatalık
- 3-4 dal semizotu
- 1/2 adet kabak
- 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 t.k bal
- 1 ç.b kadar su veya maden suyu (Blender ile oluşturulacaktır)
1 hafta boyunca gece ara öğünü olarak tüketebilirsiniz.
Editör: Öznur Dede
