Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ?

Öncelikle işlenmiş gıdaları tamamen hayatımızdan çıkarmak gerekiyor. Bununla bilikte tatlı tüketimini de haftada tam 1 defaya düşürmek gerekiyor. Ayrıca her gün 30 dakikalık egzersiz veya yürüyüş yapmakta oldukça fayda vardır. 3 ana öğün 2 ara öğüne düşürün bu şekilde devam edin. Kalsiyum içeren besinler tüketmeye çalışın. Her sabah kalkınca 2 bardak ılık su veya yeşil çay için.

İncecik Bir Bel İçin Kür Yapmak İçin Gereken Malzemeler

  • 1 adet salatalık
  • 3-4 dal semizotu
  • 1/2 adet kabak
  • 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
  • 1 t.k bal
  • 1 ç.b kadar su veya maden suyu (Blender ile oluşturulacaktır)

1 hafta boyunca gece ara öğünü olarak tüketebilirsiniz.

Editör: Öznur Dede